所作美人のヒント

自分らしくあること、自分を大切にすること、人を大切にすること。凛とした強さと優しさを携えて。

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【所作美人のヒント】 VOL.162

【所作美人とは】
自分のことも、相手のことも、同じように大切に思え、大切に振る舞える人。
笑顔の連鎖をつなげられる人。

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【所作美人のヒント】 VOL.162

『 ”フリ” でもいい』

このメルマガを読みながら、ちょっと胸を張って、
背筋をすっと伸ばし、目線を少し高くしてみて下さい。

なんとなく気持ちが前向きになるような気がしましたか?

もし少しでも前向きになってきたとしたら、
それは単なる気のせいではなく、ホルモンの働きが関係しています。


社会心理学者エイミー・カディが、
ボディランゲージに関する実験を行いました。

まず、胸を開き、力強いポーズを
被験者に2分間してもらったところ

自信を高めるホルモン「テストステロン」が20%増え、
ストレスホルモン「コルチゾール」が25%減少しました。


逆に、2分間、猫背でうつむき加減なポーズを取ってもらったところ

自信を高めるホルモン「テストステロン」は10%減り、
ストレスホルモン「コルチゾール」は15%増えました。

つまり、たった2分間でも、
胸を張れば、自信が増し、ストレスが減る
猫背になれば、自信が減り、ストレスが増える


姿勢(ポーズ)によって、ホルモンの分泌が変化し、
感情(気持ち) に影響を与える、という実験結果が得られたのです。


エイミー・カディはこのように言いました。

『 最初は、自信のある ”フリ”でいいんです。

それによって自然に体内ホルモンが変化し、
いずれホンモノになっていくから。

フリだけで終わらせず、
ホンモノになるまで続けてください。

すごく簡単なことだけれど、
人生を大きく変えることになるはずです!』


エイミーのTEDプレゼンテーションは
YouTube で見ることができます。

もしご興味のある方は
20分ほどの動画ですので、お時間のある時にどうぞ♪
↓↓↓
ボディランゲージが人を作る

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今日は残りの人生で一番若い日♪ 凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を!

凛とした所作で女性は変わる【 仁礼塾 】HP

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