所作美人のヒント

自分らしくあること、自分を大切にすること、人を大切にすること。凛とした強さと優しさを携えて。

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【所作美人のヒント】 VOL.177

【所作美人とは】
自分のことも、相手のことも、同じように大切に思え、大切に振る舞える人。
笑顔の連鎖をつなげられる人。

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【所作美人のヒント】 VOL.177

『 ルーティン 』

先日、クレイジージャーニーという番組を観ていたら

日本唯一のプロ・フリーダイバー篠宮龍三さんが出演されていました。

タンクを背負わず、素潜りで水深100メートルを超えていく…

という極限の世界は、常に死と隣り合わせ。

肉体はもちろんのこと、精神面の強さ、心のコントロールなど、

完全に「メンタルのスポーツ」だと語られていました。


その時おっしゃっていたことが、

「メンタルはメンタルでコントロールできない」

「メンタルに対しては、動作からアプローチする」

そして、心を良い状態を保つために行っていることが、

『 ルーティン 』

海に入る前には、毎回全く同じ動作、全く同じ行動を取ることで、

心を無心の状態に持っていく、とのこと。


最も有名なルーティンといえば、

イチロー選手の一連の所作でしょうか。

一打席、一打席、毎回行う独特の所作はもちろん、

球場入りから、試合に入るまで、練習中、試合終了後もふくめ、

毎回同じ動きをすることで、いつも同じ精神状態にすることができる。

「どんなに気持ちが揺れていても、
 いつもどおりの動作をすることで、
 自然に気持ちを切り替えられる。

 僕にとってはいつも通りにすることが
 プレッシャーに対処するための唯一の方法です」


ルーティンは、心に「日常」を取り戻してくれます。

緊張したり、焦ったり、心が乱れることがあっても、

ルーティンを行うことで平常心に戻れる。

たとえアスリートではなくても、

「これをすれば心が整う」という自分なりのルーティン、

考えてみる価値はありそうですね。

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今日は残りの人生で一番若い日♪ 凛とした姿勢と温かい言葉で充実の一週間を!

凛とした所作で女性は変わる【 仁礼塾 】HP

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